Bí quyết duy trì thói quen tập thể dục trong mùa hè
Bạn nên bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trong những ngày hè oi bức, đặc biệt là khi tập luyện thể
Những động tác thể dục đơn giản cho vòng eo thon
Từ từ nghiêng về phía trước cho tới khi ngang thắt lưng, tay duỗi ra phía trước, nâng chân trái lên sao cho thẳng với
Giới thiệu bài tập đơn giản cho dáng đẹp
Hít một hơi dài và ấn người lên, giữ cơ thể vẫn thẳng, không đẩy hông lên hay để bụng rớt xuống gần sàn. 1
Bí quyết giảm béo đùi nhanh nhất sau tuần nghỉ
Đầu tiên chỉ cần nhảy chậm trong khoảng 10 phút. Cố bật cao hết khả năng để tiêu mỡ. 1 Nên massage thường xuyên để
Những bài tập cho vòng bụng thon gọn trong mùa hè
Bắt quả bóng (khi nó bị bật lại từ bức tường hoặc từ đối tác của bạn ném lại) và đẩy cơ thể trở lại
Một số hoạt động thể chất giúp giữ dáng thon gọn mùa hè
Bạn cũng có thể có những khoảng thời gian hạnh phúc bên bạn bè và người thân yêu. 1 Bơi Bơi có thể được coi
Các bước tự massage da mặt đúng cách để giảm nếp nhăn
Dùng ngón giữa ấn giữ nhẹ vài giây, tiếp tục vuốt ngược lên vị trí trên cánh mũi. 1 Rửa mặt sạch rồi dùng kem
Một số động tác mát – xa cho vòng eo thon gọn
Tập luyện bài tập này thường xuyên sẽ igiúp thúc đẩy sự lưu thông huyết mạch và tăng tốc độ giải thoát lượng nước tích
Phương pháp massage cho vòng một đầy đặn hơn
Lặp lại động tác này ít nhất một lần một ngày trong 50-60 lần để có được kết quả tối ưu. 1 Massage ma sát
Mẹo massage giúp giảm béo vùng đùi, nách
Với các động tác masage này, khiến kem tan mỡ thẩm thấu vào da và phát huy tác dụng, giúp đánh tan các mô mỡ
Phương pháp massage giảm sưng cho mắt
Tất cả những vùng trên khuôn mặt đều nên được mátxa nhẹ nhàng, theo hình tròn, kể cả vùng dưới cằm. Rất nhẹ nhàng và
Bí quyết mát-xa cho vòng 2 đẹp như mơ
Nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Động tác này này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
Phương pháp massage đánh tan mỡ vòng 2 nhanh chóng
Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần massage, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước,
Những quy tắc giúp bạn giảm cân sau sinh dễ dàng
Thời gian này tôi cũng không tập được gì khác vì quá béo. Muốn tập các động tác khác như squat cũng không nổi vì
Mẹo giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn có nhiều sữa cho con bú
Sau khi mang thai, mông của bạn có thể xấu đi do tình trạng tăng cân hoặc khung chậu của bạn cũng sẽ có thể
Bí quyết giảm cân hiệu quả cho các mẹ sau sinh
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày: Hai đến ba tháng sau khi sinh, cơ thể bạn đã sẵn sàng cho một số bài tập
