Bài Tập Giảm Cân
Sở hữu thân hình hoàn hảo với 10 phút mỗi ngày
Để nhẹ nhàng hơn cho người mới tập, có thể giữ cơ thể trên đầu gối thay vì ngón chân. 1. Bài tập cơ bụng
Những bài tập giảm cân được các chuyên gia đánh giá tốt nhất
Bài tập này là một cách giảm cân nhanh nhất giúp bạn lấy lại vòng hai săn chắc, thon gọn. Chạy bộ bài tập giảm
Phương pháp nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất
Muốn thực hiện phương pháp nhảy dây giảm cân bạn chỉ cần chuẩn bị một sợi dây phù hợp với chiều cao của bạn .
3 bài tập thể dục giúp có vòng eo thon nhanh chóng
Hai tay duỗi thẳng qua đầu, chạm sàn, mỗi bàn tay nắm giữ một đầu của chiếc khăn mặt (giúp cố định dáng tay) Bài
Bí quyết giữ dáng thon gọn với ‘7 không’
Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế những chấn thương xảy ra vì tập quá sức. 1. Không tập tạ cho đến khi giảm cân
Giới thiệu các bài tập yoga giảm cân sau sinh hiệu quả
Bước 2: Hít vào thật sâu đến khi cơ bụng căng lên, ngực và lưng ưỡn ra phía trước. Tại sao nên tập yoga? Thói
Những điền nên và không nên khi tập giảm mỡ bụng
Khi sức khỏe tim mạch được cải thiện, bạn sẽ thấy thời gian này giảm xuống. “2 không” kiên quyết để có được cách tập
Phương pháp giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên
Với tư thế nằm ngửa,hai tay đặt sau đầu, gập gối 45 độ. Sau đó nâng thân người lên rồi hạ xuống kèm theo hít
Một số bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả nhất
Bước 3: Thư giãn tinh thần, giữ nhịp thở và tư thế này trong khoảng 8 – 10 giây, sau đó quay trở lại tư
